呼吸法– tag –

シヴァナンダアシュラムのアーサナのクラスの初めに行われる2種類の「呼吸法（プラナヤーマ）」について紹介します。呼吸法は、単独で行っても気分がスッキリしますので、ぜひやり方をチェックしてみてください。